jak trenować

najlepiej trenować z 2 h przed obiadem czy juz po obiedzie jakis czas ??? JAK tak to ile ?

[...] z gimnastyki sportowej które angażuje niemal całe ciało wymaga ogromnej siły i koordynacji której treningiem na siłowni nie nabędziesz. Aby się go nauczyć musisz trenować jak gimnastyk i uzbroić się w cierpliwość, bo nauczenie się go zajmie ci w najlepszym wypadku kilkanaście miesięcy choć prędzej kilkadziesiąt a może nawet parę lat. Ale jeśli [...]

[...] ale nie powiesz mi chyba ze latwiej i przyjemniej jest se przygotowac obiad z zupa i surowka i wszystko zapakowac a potem szamac np. w szatni pol godziny. A niestety jak masz dojazd do domu dosc dlugi to najlepiej jest cos szybko po treningu zarzucic. A co fastfoody po kazdym cwiczeniu jesc? to jest jeszcze gorsze niz chemia. Dla tego [...]

tez tak kiedys myslalem, identyko. potem poszedlem po rozum do glowy i poradzilem tych co wiedzieli odrobine wiecej, wszedlem na 500 testa ( so wydawalo mi sie smieszne tak jak tobie teraz ) dalem troche boledenonu (800) i skupilem na jedzeniu i treningu. jak zaczniesz trenowac i jesc odpowiednio ( 380 bialka to zarto mim zdaniem nie wiem jak [...]

Smalec69 - no i oceniasz coś w stylu: Widziałem gościa z czarnym pasem z Karate a dokładnie Shotokan i był cienki jak nie wiem, no i drugiego jakiegoś mistrza świata Karate nie wiem co za styl i tez był beznadziejny. Całe Karate to śmiech na sali i nie warto trenować bo jest beznadziejne. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2013-02-18 23:59:56 Mówie [...]

u mnie podobnie, jak tylko cos sie dzieje to odpalam od razu pepki bpc+tb500 i taka kuracja minimum 8 tygodni sobie leci :) oczywiscie warto tez pamietac o podstawach czyli dobry preparat kolagenowy, czy dodatki przeciwzapalne jak kurkuma, msm, boswellia. U mnie po kontuzji lokcia gdzie kompletnie nie bylem w stanie wykonac ruchu wyciskania, po 4 [...]

Trenuje plywanie i mozesz mi zaufac.... Od plywania nie przybiera sie na masie....natura ciala jest taka, ze w wodzie mamy byc jak najlzejsi i jak najbardziej oplywowi. Oczywiscie przybiera sie masy miesniowej, ale po dosc dlugim okresie....trzeba naprawde trenowac plywanie, zeby przybrac na masie....przynajmniej te 8 km. dziennie(ja plywam [...]

Na K** napisali, że trening jest do bani. Już kurde nie mogę !!! Od 4 miesięcy próbuje ułożyć trening i za każdym razem na K** albo SFD piszą, że jest nie taki jak ma być - więc jaki do cholery ? Jedna osoba mi tylko napisała, że jest ok - K. Wodka. Reszta twierdzi, że jest do bani - a ja chce zacząć wreszcie trenować - 4 miesiące straciłem na [...]

Komentarze to można se na n-k dawać . I nie ubliżaj bo jesteś śmieszny , masz g**** a nie pojęcia o saa . Wyniki masz żałosne , ja jak zaczynałem trenować to miałem większe . Ośmieszyłeś się tylko swoim pierwszym postem w tym temacie . Zacznij wogóle jeść bo nigdy nie będziesz miał wyników .

[...] i przybrac na masie wtedy stanie sie to mniej widoczne i nie bedzie tak bardzo rzucało sie w oczy ale przed Toba do tego jest długa droga... ale nie rezygnuj zbyt szybko bo jak wytrwasz wszystko potem bedzie wygladac lepiej (jak nie bedziesz zapominał o innych partiach) i daj spokój z trenowaniem klatki 2 razy w tygodniu trenuj ja normalnie raz [...]

Pierwsze słysze że MT to połączenie łokci i kopnięć, jakaś wyszukana sekcja.. A jeśli chodzi o to czy jest sens to oczywiście że TAK.Wiele razy słyszałem takie dziwne opinie że jak 1x w tyg to lepiej nie chodzic..Bzdura..Przeciez to jednak nieporównywalnie więcej niż NIC- co będzie miał z tego że w tym czasie będzie siedział przed TV..Wiadomo że [...]

Cytat: "Podczas treningu wypijam ok 1,5 litra" Stary nie pij bo jeszcze za młody jesteś ;) i jak po takiej ilości jeszcze możesz się trzymać na nogach a co dopiero trenować! :P :P :P

tylko ze pisales o wydzielaniu hormonow po treningu B w zwiazku z treningiem A w przypadku 3 dniowej wersji jestesmy pozbawieni tej dodatkowej dawki hormonow tak jakby 'dla wyciskan' robilem ten plan 2 razy i gdy pilnowalem dni treningowych tak, ze zawsze byly 4 treningi w tygodniu dzialal za***iscie drugi raz jak nie mialem czasu trenowac 4 razy, [...]

ktoś kiedyś napisał, że jesteś tak silny jak Twoja najsłabsza partia. Podam ci kilka przykładów: 1. Nie ćwiczysz ramion -> kuleje siła uścisku -> trening pleców nigdy nie będzie na 100% możliwości ze względu na słaby uchwyt 2. Nie ćwiczysz nóg -> nie zrobisz dobrego treningu grzbietu bo będziesz leciał z większym ciężarem jak trwa na wietrze .. i [...]

mogę powiedzieć jak się to u mnie zakończyło. okazało się, że to wyrośl chrzęstno kostna. Miała być wycinana, ale lekarz powiedział, że spróbować można spróbować jeszcze z zastrzykiem w staw ze środka sterydowego (nie saa, tylko lek sterydowy jakiś, nie znam nazwy). Zrobił mi ten zastrzyk i kazał trenować. Dolegliwość minęła jak ręką odjął, [...]

Ale chodzi o to ze lekarz powiedzial ze nie moge trenowac gdy mam zapalenie lecz od kilku lat nie ma juz sladu po chorobie oprocz ograniczen ruchowych. Stawy sa jakby grubsze lecz kosci cienkie mialem to samo w nogach ale chodzic trzeba wiec sie pogrubily.nawet lekarz powiedzial ze naturalnie ja mam kosciec gruby bo widzial na rentgenie tylko tak [...]

Też to widziałe, ostro wymiatają ale to świadczy o tym, że tam mają całkiem inne podejscie do sportu i jak ktoś idzie poćwiczyć gdzieś w parku czy pobiegać to tam jest normalne, a u naas...?? (no właśnie, polska to zacofany kraj) "Czy w wieku 25 lat mozna zaczac trenowac jakies sztuki walki?" Każdy wiek jest dobry na uprawianie sportu i [...]

Co nie co trenuje oznacza to , że mało trenuje skakanka i worek A ile czasu miałbym biegać ? Jak siłę trenować uderzenia ? Czy iść do klubu?

[...] u siebie zadnych skutków ubocznych, kolor moczu tylko sie zmienił ale nery nie ruszone, ostatnie badania mi wyszły idealnie. Efekty miałem na trenie za***iste . Anapolon juz mam, tajlandzki, ale tyle sie złego o nim naczytałem ze mam delikatne opory zeby go ruszyc. Jak znajde chwile czasu to wrzuce jakąś fote jak obecnie wygladam. Pozdro.

Oczywiście, że możesz tak wykonywać treningi. Mogą być 3 pod rząd mogą być 2 pod rząd w zależności od tego jak często chcesz trenować i ile jednostek treningowych masz dostępnych w tygodniu. Też musisz odpowiednio zaplanować objętość treningową i to czy zrobić 1 dzień czy 2 dni przerwy też zależy od tego jak będziesz się szybko regenerował. To [...]